A musculação quando sobre supervisão adequada*, representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida, pois qualquer indivíduo pode se beneficiar da mesma, desde que o protocolo seja ajustado a sua realidade e objetivos. A musculação apresenta benefícios como :
1. Manutenção e Aumento do Metabolismo
2. Diminuição da perda de Massa Muscular
3. Redução da Gordura Corporal
4. Diminuição das Dores Lombares
5. Melhora do sono
6. Minimização da Ansiedade e da depressão
entre outros beneficios!