:: GINASTICA
| Pump:
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Exercícios localizados coreografados, utilizando cargas, visando melhora na força e tônus muscular. |
Fit Ball:
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Aula para aqueles que desejam combinar trabalho aeróbico e localizado em forma de circuito utilizando-se bolas. |
Fit Jump: |
Aula coreografada com baixo impacto que utiliza um mini trampolim, tem um grande gasto calórico e melhora a resistência. |
Fit Bike: |
É uma aula motivante com alto gasto calórico, com alterações de carga. |
ABS: |
Aulas com 30’ de trabalho localizado na musculatura abdominal. |
Alongamento: |
Aulas com 30’ de exercícios para melhorar a flexibilidade, postura e consciência corporal. |
GAP: |
Trabalho localizado para glúteo, abdômen e perna, aumentando a resistência muscular. |
Yoga: |
Aula tradicional, contendo técnicas corporais, respiratórias e de concentração, indicada para todas as idades. |
Fit Aero |
Aula de muita intensidade com alto gasto calórico, trabalha força, coordenação motora e melhora a resistência. |
Step: |
Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos coreografados realizados em cima de uma plataforma (Step). |
Ritmos: |
Aula contagiante, com a mistura de vários ritmos, une a parte aeróbica e coordenação. |
Pilates: |
Aula que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução, enfatizando a consciência corporal. |